ladnie ladnie

Przedziwna sprawa z tym apetytem. Czuję trochę smaku i czasami jakiś mocniejszy zapach, ale jedzenie w ogóle nie jest dla mnie atrakcyjne. Byłam dzisiaj na brunchu zorganizowanym przez wydawcę, był poczęstunek i ładnie te rzeczy wyglądały, ale tylko piłam herbatę i nic nie zjadłam. Już pomijam fakt, że pewnie mogłabym zjeść tylko chleb, bo [...]

ładnie tych aktywnych kalorii spaliłas.

Popiję w tym tygodniu, w którym zdejmuję plaster, więc po weekendzie. Ostatnio mi całkiem ładnie zeszło, do 69 kg. Ale wróciło po paru dniach od przyklejenia kolejnego plastra, więc to taka walka z wiatrakami. Daję tym hormonom jeszcze jeden cykl i niech ogarną dupę, a jak nie to zmieniam :P Złośliwość losu, akurat krótko po tym, jak napisałąm u [...]

Wczoraj czułam się źle, zupełnie nie miałam na nic siły. Skończyło się na złamaniu diety (chociaż bez szaleństw, po prostu dojadłam pewnie ze 300-400 kcal) i spacerze, bo wiedziałam, że bieganie to zły pomysł. Dzisiaj wyjątkowo trening zrobiłam rano, bo wieczorem nie mam czasu. Te 4 km to mogłyby wejść lżej przy takim wolnym tempie, ale za to nogi [...]

Dzisiaj drugie bieganie z rana. Muszę jeszcze ciut wcześniej wstawać i wychodzić z domu tak ok 7:30 i będzie git. Co prawda pierwszy kilometr jest ciężki, potrzebuję dłuższego rozruchu, ale potem już jest normalnie, a jak się przyzwyczaję do porannego wstawania, będzie łatwiej w upały. Zaczęłam od 10 minut rozciągania wg metody Davida z Movement [...]

Dzisiaj 13 tys kroków (w tym dwa razy z zakupami i wejście na 10 piętro) i joga. Powinnam sporo spalić, a tu skromne 400 aktywnych kcal :p Wymyśliłam sobie drilla pod stania. Genialnie wchodzi w górę brzucha i pleców. Może wzmocni mnie trochę, bo przydałoby się więcej stabilności do kombinowania. I jeszcze tego pressa z wyprostowanymi nogami nadal [...]

A jak robisz te gofry Po prostu do typowego ciasta na gofry sypnęłam drożdże instant zamiast proszku do pieczenia i odstawiłam do wyrośnięcia. Miały taki lekko drożdżowy posmak i ładnie się spieniło ciasto.

Dziwny początek dnia. Nie mogłam zasnąć, obudziłam się znowu o 5, wstał o 5:30 i zjadłam spore śniadanie, żeby mieć energię na trening. Po czym w sumie poczułam senność, więc uznałam, że dośpię te pół godzinki i będzie git. Wstałam po godzinie, trochę nieprzytomna, ale taka zregenerowana. Sypnęłam sobie jeszcze trochę płatków czekoladowych i [...]

Dzisiaj znowu obudziłam się przed 5. Wstałam o 5, bo już mnie wkurzały próby zaśnięcia. Wiem, co mnie wybudza: głód :-D Muszę ostatni posiłek jeść trochę później niż o 17-18 ;) Interwały. Miały być trzy, ale skróciłam bieg, bo coś mi się spięło w lewej nodze. Ból nie był silny, ale lepiej przerwać trening niż dobrą passę kontuzją ;) Zastanawiałam [...]

Tym razem bieg przerwała mi... groźba zasłabnięcia. Nie wiem, co się stało, nogi zapieprzały całkiem ładnie i nie czułam, żebym nie miała siły, a świadomość zaczęła mi odpływać. Dziwne, że akurat dzień po wyżerce, bo na koniec redukcji (a przynajmniej redukcji z dużym deficytem) z premedytacją pożarłam dwa pączki z jabłkami i dopchałam [...]

Kolejne dni lecą. Ćwiczyć się jakoś nie chce...W sumie źle to ująłem. Ćwiczyć się chce, ale nie chce się wychodzić z ciepłego pokoju. Chociaż siłka jest tuż pod spodem - w garażu ;) Niestety, zimno tam. Motywacja do treningu duża, ale na samą myśl o zejściu na dół wszystkiego mi się odechciewa. Najgorsza jest rozgrzewka, później już jakoś leci, [...]

widze ze sie za gotowanie wziales ale ten chleb to moglbys razowy szamac ciekawe przez ile dni bedziesz tak ladnie dietke trzymal w sumie bez diety nie oplaca sie w ogole cwiczyc bo tylko czas zmarnujesz, nie mowiac juz o pieniadzach... ja tak mam przynajmniej ze jak nie trzymam diety to stoje w miejscu pozdro

widze ze ladnie sobie radzicie beze mnie , cieszy mnie to , teraz wrzuce fotke uczcwiwego posilku jak to Wysu nazywa dzisaij jestem po 3 posilkach juz wypity truskawkowy Extra Mass z 2 Power Amino 4000 co do Extra Massa truskawkowego wyadje mi sie on znacznie mniej slodszy niz cappucino , ja jednak mam zle wspomnienia po gainerach truskawkowych i [...]

Jak tam z dietą? Ładnie pilnujesz? Jak z wagą stoisz na dzień dzisiejszy? No i najważniejsze... kiedy podsumowanie

Zip z Toba sie nie da , zaraz wkleje rozpiske z dzisiejszego treningu tylko sie pozbieram Kamiru,Chaczyk ladnie wszystko pilnuje co do wagi to sie nie wazylem i podsumowanie za ok 2 tyg

No Lubix nie złe efekty końcowe barki bardzo ładnie poszły, mim zdaniem najlepiej. Temat tez prowadziłeś bardzo dobrze, wypisy były, zdjęcia też zabrakło filmików ale mnic to Gratulacje

co tu duzo pisac .... ładnie Cie wyebało. Przy takim wzroscie wagi moznaby sie spodziewac wałków tłuszczu, ale nie widac ich u Ciebie. Teraz juz wiem do kogo sie zgłosic po diete jak bede chcial mase robić

ja gralem na playu w siatkowke, pingponga, jakies bitwy wojownikow to tez ladnie dawalo %-)

Ja oglądam , wczoraj ładny pogrom teraz też ładnie się zaczyna .

hehe skoda to skoda ale akurat ten model podobno dobry. do tego ladnie w terenie sobie radzi. nie to co x3 niby suv ale tylko do jazdy po miescie, na teren w ogole sie nie nadaje